Chương 365: Để ngươi gầy không phải vận động, là ngủ! Phẩm ca tà tu ngủ pháp!

Ngủ?

Trần Phẩm đây nhẹ nhàng hai chữ, đập xuống đất, lại khơi dậy ngàn cơn sóng.

Tiểu Tình cả người đều bối rối.

Nàng vừa rồi đã trải qua một trận ý chí lực cùng muốn ăn thiên nhân đại chiến, tinh thần cao độ căng cứng, thật không dễ mới từ thịt nướng cùng giò heo “Tạp âm” bên trong may mắn còn sống sót.

Kết quả, cuối cùng đại ma vương lại là “Ngủ” ?

Lâm Vãn cũng là một mặt kinh ngạc, nàng để tay xuống bên trong xỉa răng cây tăm, tò mò nhìn Trần Phẩm.

Phòng trực tiếp mưa đạn, tại ngắn ngủi đình trệ về sau, trong nháy mắt nổ tung.

«? ? ? »

« ta không nghe lầm chứ? Ăn no rồi liền để đi ngủ? »

« khá lắm, ta gọi thẳng khá lắm! Ăn no rồi liền ngủ, đây không phải chăn heo sao? Phẩm ca ngươi xác định đây là giảm mỡ, không phải tăng mập? »

« heo: Đừng gợi ý, ta ngủ cũng trưởng thịt. »

« xong xong, Phẩm ca người thiết lập muốn sụp đổ! Từ khoa học giảm béo bloger, trong vòng một đêm biến thành trại nuôi heo tràng chủ! »

« Tình tỷ chạy mau! Hắn muốn cho ngươi vỗ béo! »

Trần Phẩm kết hết nợ, mang theo hai cái cô nương đi ra quán đồ nướng, chậm rãi tại ban đêm trên đường phố tản bộ.

“Ai nói cho các ngươi biết, ăn no rồi liền ngủ là chăn heo?”

Trần Phẩm nhìn mưa đạn, khinh thường nhếch miệng.

“Đó là các ngươi nãi nãi, vì không cho các ngươi vừa cơm nước xong xuôi liền nằm xuống biến lười, mới nói như vậy.”

Hắn duỗi ra một ngón tay.

“Thoải mái gầy phái thứ sáu khóa, cũng là trọng yếu nhất bài học: Học được ngủ.”

“Các ngươi rất nhiều người giảm béo thất bại, không phải là bởi vì ăn nhiều, cũng không phải bởi vì luyện ít, thuần túy là bởi vì, các ngươi sẽ không ngủ.”

« lại tới lại tới! Phẩm ca bạo luận thời gian! »

« ta thức đêm quán quân không phục! Ta mỗi ngày chỉ ngủ năm tiếng đồng hồ, tinh thần tốt cực kỳ! »

« phía trước, tinh thần tốt cùng gầy là hai chuyện khác nhau. Ta chính là càng thức đêm càng mập, còn rụng tóc! »

« nói tỉ mỉ! Phẩm ca nhanh nói tỉ mỉ! Ta ta cảm giác đầu gối trúng một tiễn! »

Trần Phẩm vừa đi vừa nói, quyền khi tiêu cơm sau bữa ăn.

“Rất đơn giản, hai cái nội tiết tố quyết định ngươi vì sao lại mập. Một cái gọi bằng da thuần, một cái gọi gầy tố cùng đói khát tố.”

“Bằng da thuần, cũng gọi áp lực nội tiết tố. Ngươi thức đêm, thân thể liền sẽ cảm thấy ngươi gặp phải nguy hiểm, đứng tại to lớn dưới áp lực, thế là điên cuồng bài tiết bằng da thuần. Mà bằng da thuần vật này, thích làm nhất một sự kiện, đó là đem ngươi năng lượng chuyển hóa làm chất béo, nhất là chồng chất tại ngươi trên bụng.”

Hắn chỉ chỉ mình phần bụng.

“Cho nên, rất nhiều trường kỳ thức đêm người, tứ chi không nhất định mập, nhưng bụng nhất định đặc biệt lớn, còn đặc biệt khó giảm. Cái kia chính là bằng da thuần kiệt tác.”

“Thứ hai, gầy tố cùng đói khát tố. Tên như ý nghĩa, gầy tố nói cho ngươi ” ta đã no đầy đủ ” đói khát tố nói cho ngươi ” ta đói ” . Mà ngủ, đó là điều tiết nó hai cân bằng mấu chốt.”

“Một khi ngươi ngủ không đủ, trong thân thể ngươi gầy tố trình độ liền sẽ hạ xuống, đói khát tố trình độ liền sẽ tăng vọt. Kết quả chính là, ngươi ngày thứ hai sẽ muốn ăn mở rộng, đặc biệt muốn ăn nhiệt độ cao lượng, cao than nước, cao chất béo thực phẩm rác. Khoai tây chiên, trà sữa, gà rán. . . Ngươi căn bản khống chế không nổi.”

“Thân thể nội tiết tố đều hỗn loạn, ngươi còn muốn dựa vào ý chí lực đi đối kháng? Ngươi lấy cái gì cùng mấy trăm vạn năm tiến hóa đi ra sinh tồn bản năng đấu?”

Một phen, nói đến phòng trực tiếp lặng ngắt như tờ.

Trước đó những cái kia kêu gào “Thức đêm quán quân” mưa đạn, toàn đều không thấy.

Thay vào đó, là đầy màn hình “Ngọa tào” cùng “Thì ra là thế” .

«. . . Ta giống như tìm tới ta giảm béo thất bại nguyên nhân. »

« ta chính là! Mỗi lần thức đêm ngày thứ hai đều muốn chết mệnh uống trà sữa ăn xiên que! »

« quá chân thực! Ta còn tưởng rằng là ta ý chí lực không được, nguyên lai là thân thể phản bội ta! »

« Phẩm ca, ta sai rồi! Ta cái này đi ngủ! Chớ mắng chớ mắng! »

Trần Phẩm mang theo các nàng đi tới Tiểu Tình ở khách sạn dưới lầu.

“Cho nên, đối với ngươi mà nói, Tiểu Tình.”

Trần Phẩm nhìn nàng, biểu tình nghiêm túc.

“Từ hôm nay trở đi, mười giờ rưỡi tối, nhất định phải lên giường. 11 giờ trước đó, nhất định phải ngủ.”

“Đây so ngươi ngày mai buổi sáng chạy 5 km trọng yếu gấp trăm lần.”

Tiểu Tình sững sờ gật đầu, giống như là nghe lão sư dạy bảo học sinh tiểu học.

Nàng cảm giác mình cả ngày hôm nay, hơn hai mươi năm thành lập được đến nhận biết, bị Trần Phẩm từng khối từng khối đập nát, sau đó lại lần nữa ghép lại lên.

“Thế nhưng là. . . Phẩm ca, ”

Tiểu Tình yếu ớt hỏi một câu,

“Ta có đôi khi. . . Ngủ không được. Nằm ở trên giường một hai cái giờ đều ngủ không đến, làm cái gì?”

« đúng đúng đúng! Ta cũng là! Không phải ta không muốn ngủ, là ta đầu óc không cho ta ngủ! »

« mất ngủ tinh nhân tại đây! Cầu Phẩm ca cứu mạng! »

« chơi điện thoại càng chơi càng tinh thần, không chơi điện thoại lại không biết làm gì, quá thống khổ. »

Trần Phẩm lộ ra một cái thần bí mỉm cười.

“Hỏi rất hay.”

“Phần lớn người ngủ không được, đơn giản đó là trước khi ngủ chơi điện thoại, hoặc là trong đầu muốn sự tình quá nhiều, tinh thần không an tĩnh được.”

“Cho nên, ngoại trừ yêu cầu ngươi sau mười giờ không được đụng điện thoại bên ngoài, ta sẽ dạy ngươi một bộ chúng ta ” thoải mái gầy phái ” độc môn trợ ngủ tâm pháp.”

Hắn hắng giọng một cái, thấp giọng.

“Pháp này uy lực to lớn, không phải người hữu duyên không được truyền. Ta xưng là —— tà tu nhanh ngủ đại pháp!”

“Phốc —— ”

Lâm Vãn một cái nhịn không được, bật cười.

Phòng trực tiếp mưa đạn càng là cười điên rồi.

« ha ha ha ha! Tà tu nhanh ngủ đại pháp? Phẩm ca ngươi nghiêm túc sao? »

« mùi vị quá vọt lên! Ta kém chút cho là ta điện thoại tự động mở ra cái gì võ hiệp tiểu thuyết APP! »

« nhanh! Phẩm ca nhanh truyền ta công pháp! Ta nguyện ý dùng ta bạn cùng phòng mười cân thịt đổi! »

« phía trước, cách cục nhỏ, ta nguyện ý dùng lão bản của ta tóc đổi! »

Trần Phẩm hoàn toàn không thấy những này trêu chọc, nghiêm trang đối với Tiểu Tình nói.

“Nghe cho kỹ.”

“Bước đầu tiên, nằm thẳng trên giường, đóng lại tất cả ánh đèn, bảo đảm hoàn cảnh tuyệt đối yên tĩnh cùng hắc ám.”

“Bước thứ hai, dùng ngươi cái mũi, chậm rãi hấp khí, ở trong lòng đếm thầm 4 con số chữ. 1, 2, 3, 4.”

“Bước thứ ba, ngừng thở, không muốn hơi thở cũng không cần hấp khí, ở trong lòng đếm thầm 7 cái con số. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.”

“Bước thứ tư, dùng ngươi miệng, chậm rãi, đều đều đem khí phun ra ngoài, đồng thời ở trong lòng đếm thầm 8 con số chữ. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.”

“Bật hơi thời điểm, muốn voi đem ngươi hôm nay tất cả mệt nhọc, phiền não, áp lực, đều theo khẩu khí này cùng một chỗ phun ra ngoài. Thân thể hoàn toàn chạy không.”

“Sau đó, lặp lại cái này tuần hoàn. Hút 4 giây, nghẹn 7 giây, hô 8 giây.”

“Phương pháp này, gọi “4-7-8 hô hấp pháp ” là Harvard đại học y học tiến sĩ nghiên cứu ra được, có phi thường khoa học trợ ngủ nguyên lý. Có thể nhanh nhất để ngươi nhịp tim hạ, để ngươi thân thể tiến vào dự trạng thái ngủ.”

Hắn nhìn Tiểu Tình.

“Người bình thường, làm bất quá tổ 3, liền sẽ có mãnh liệt cơn buồn ngủ. Ngươi nếu có thể làm vượt qua mười tổ còn không khốn, ngươi tìm đến ta.”

Tiểu Tình nghe được sửng sốt một chút, tranh thủ thời gian lấy điện thoại di động ra bản ghi nhớ ghi xuống.

Phòng trực tiếp người xem cũng nhao nhao biểu thị học được.

« khá lắm, nguyên lai là khoa học, ta còn tưởng rằng phải vẽ phù đây! »

« đêm nay liền thử một chút! Cảm tạ Phẩm ca! »

« 478 hô hấp pháp, nhớ kỹ nhớ kỹ! »

« hừ, phàm nhân thân thể đó là yếu ớt. »

Trong đầu, mèo ham ăn khinh thường hừ một tiếng,

« còn cần phiền toái như vậy nghi thức mới có thể vào ngủ. Bản thần muốn ngủ liền ngủ, muốn ăn liền ăn. »

Trần Phẩm không có phản ứng nó.

Hắn nhìn thoáng qua thời gian, đối với ống kính nói ra:

“Tốt, hôm nay cả ngày ” thoải mái gầy phái ” nhập môn dạy học, đến nơi đây liền toàn bộ kết thúc.”

“Bữa sáng, cơm trưa, trà chiều, bữa tối làm sao ăn, vận động làm thế nào, tâm tính làm sao điều chỉnh, cùng trọng yếu nhất, cảm giác làm sao ngủ, đều dạy cho các ngươi.”

“Còn lại, đó là ngày qua ngày kiên trì.”

Hắn chuyển hướng Tiểu Tình cùng Lâm Vãn.

“Các ngươi sớm một chút đi lên nghỉ ngơi đi.”

“Kia. . . Phẩm ca ngươi thì sao?”

Tiểu Tình vô ý thức hỏi.

“Ta?”

Trần Phẩm cười cười, ánh mắt nhìn về phía nơi xa thành thị đèn, giọng nói mang vẻ một tia cáo biệt ý vị,

“Ta tạm thời huấn luyện viên nhiệm vụ hoàn thành, cũng nên nói tạm biệt.”

Tiểu Tình sững sờ:

“Gặp lại? Phẩm ca ngươi muốn đi?”

Trần Phẩm thu hồi ánh mắt, một lần nữa rơi vào Tiểu Tình trên thân, trong ánh mắt nhiều hơn mấy phần nghiêm túc cùng mong đợi:

“Ân, ta đem ” thoải mái gầy phái ” nhập môn tâm pháp cùng chiêu thức đều dạy cho ngươi. Hi vọng lần sau gặp lại thì, ngươi đã có thể khỏe mạnh gầy xuống tới, trở thành một cái có thể thản nhiên cùng ta cùng một chỗ hưởng thụ mỹ thực, mà không phải chỉ có thể ở bên cạnh nhìn ta ăn ” cao thủ “.”

Hắn dừng một chút, lời nói xoay chuyển,

“Đương nhiên, trước lúc rời đi, thật không dễ đến một chuyến Điền Nam, ta nhiệm vụ chính tuyến, cũng nên tiện đường hoàn thành.”

Hắn quay đầu trở lại, đối với trực tiếp ống kính phất phất tay.

“Đám huynh đệ, ngày mai buổi sáng bảy giờ, chúng ta đúng giờ phát sóng.”

“Mang các ngươi đi ăn một cái, chỉ có tại Điền Nam bản địa mới có thể ăn được thần tiên sớm một chút.”

Nói xong, hắn dứt khoát đóng lại trực tiếp.