Chương 243: Huấn luyện.

“Chúng ta tới làm chống đẩy a.”

“?”

Giang Mộng Nguyệt không biết Diệp An Chi cái kia gân hỏng, làm sao chẳng biết tại sao đưa ra muốn làm chống đẩy.

Thế nhưng nàng lại nhìn thấy Diệp An Chi đã tại làm vận động nóng người, không giống nói đùa bộ dạng.

“Ngươi viết bao nhiêu chữ?”

“Viết thật nhiều.”

“Thật nhiều là bao nhiêu?”

“Bốn ngàn.” Diệp An Chi thuận miệng nói.

“Ân, cũng không tệ lắm.” Giang Mộng Nguyệt cũng đứng lên, đi theo Diệp An Chi cùng một chỗ làm vận động nóng người, “Tại sao phải tập chống đẩy – hít đất?”

“Ngồi quá lâu, đau lưng, hoạt động một chút.”

Đây chỉ là trong đó một nguyên nhân.

Ngoài ra còn có một nguyên nhân Diệp An Chi không nói.

Tựa như trung học thời đại「 chỉ cần không làm bài tập, làm gì cũng được」 đồng dạng — hiện tại, chỉ cần không gõ chữ, làm gì cũng được.

Tập chống đẩy – hít đất là cái lựa chọn tốt.

Thi đại học kết thúc mùa hè kia Diệp An Chi còn duy trì tập thể dục quen thuộc, bất quá lên đại học phía sau liền hoang phế, hắn cũng không biết mình bây giờ còn có năm đó mấy phần công lực.

“Bắt đầu đi.” Diệp An Chi cởi áo khoác xuống, đem điện thoại thả tới trên mặt đất, chính mình cũng chống đến trên mặt nền.

Hai cánh tay duỗi thẳng tách ra cùng vai rộng bằng nhau, thân thể hai chân duỗi thẳng đi thành một đường thẳng.

Phi thường quy phạm.

“Mộng Nguyệt cùng một chỗ làm.”

“Tốt.”

Giang Mộng Nguyệt là muốn cùng làm, mặc dù nàng trước đây chưa làm qua chống đẩy, nhưng nhìn xem Diệp An Chi nhiệt tình mười phần bộ dáng, nàng cũng có chút bị lây nhiễm.

Cảm giác hình như rất thú vị.

Diệp An Chi nhìn thấy Giang Mộng Nguyệt cũng chống đến trên mặt nền, hỏi: “Chuẩn bị xong chưa?”

“Thời khắc chuẩn bị!” Giang Mộng Nguyệt bô bô nói ra một câu.

Diệp An Chi mở ra ghi chép màn hình, hắn có dự cảm, tiếp xuống khả năng sẽ phát sinh điểm chuyện đùa.

“Bắt đầu.”

“Ân!”

“Một!”

Kêu lên khẩu hiệu, Diệp An Chi khuất phục khuỷu tay, thân thể tùy theo chìm xuống, mãi đến ngực không sai biệt lắm chạm đến mặt đất mới thức dậy.

Rất tốt, rất tiêu chuẩn.

Sau đó hắn nhìn hướng trong điện thoại Giang Mộng Nguyệt.

Khá lắm, Giang Mộng Nguyệt trực tiếp cho hắn thực hiện một đợt hồ điệp vỗ cánh.

Hai cái kia chống đỡ lấy thân thể tay tới tới lui lui run rẩy không ngừng, nhìn thấy người kinh hồn táng đảm.

“Một. . .” mặc dù quá trình không thế nào hoàn mỹ, nhưng kết quả vẫn là tốt, tối thiểu Giang Mộng Nguyệt thành công đem thân thể chìm xuống lại thành công chống lên.

“Mộng Nguyệt, ngươi có thể dùng tư thế quỳ tới làm, nhẹ nhàng như vậy một điểm.” Diệp An Chi nhắc nhở, hắn cũng không muốn làm cái chống đẩy để Giang Mộng Nguyệt đem tay làm bị thương.

“Tốt. . . Tốt.” Giang Mộng Nguyệt uốn gối, để đầu gối chạm đất.

“Tốt, hai!”

“Hai.” lần này Giang Mộng Nguyệt ổn rất nhiều, tay kia run không có lợi hại như vậy.

“Ba!”

“Ba.”

“Bốn!”

“Bốn.”. . .

“Hai mươi ba!”

“Mười. . . Tám. . .”

“Hai mươi bốn!”

“Mười. . . Hô. . . Không được.” Giang Mộng Nguyệt một cái úp sấp trên mặt nền.

“Giang lão đại, đuổi theo ta nha.” Diệp An Chi cười nói.

“Không được không được, không còn khí lực.” Giang Mộng Nguyệt giương mắt nhìn qua, thân thể còn nằm sấp.

“Hai mươi lăm, hai mươi sáu, hai mươi bảy. . .”

Diệp An Chi tiếp tục làm tiếp, lâu dài sơ rèn luyện về sau đột nhiên khởi động lại, mệt mỏi xác thực mệt mỏi, nhưng có một loại không hiểu phấn khởi.

“Năm mươi.”

Diệp An Chi ngồi xuống, hít sâu mấy lần, vẫy vẫy tay, mang trên mặt rõ ràng buông lỏng.

Quả nhiên, chỉ cần không gõ chữ, làm cái gì đều có sức lực.

Giang Mộng Nguyệt liếm liếm bờ môi, trên mặt giống như cười mà không phải cười: “Thật lợi hại.”

Nghỉ ngơi một lát.

“Tiếp tục a Giang lão đại.” Diệp An Chi lại chống đến trên mặt nền.

“Còn muốn?”

“Ân, làm nóng người kết thúc.”

“Làm nóng người?”

“Đúng a, mới vừa rồi là làm nóng người, hiện tại muốn đi vào chính thức huấn luyện.”

“Không phải. . .” Giang Mộng Nguyệt sững sờ nhìn xem Diệp An Chi, nàng không hiểu tập thể dục, vừa rồi cái kia mười mấy cái chống đẩy nàng cho rằng chính là huấn luyện toàn bộ nội dung, không nghĩ tới cái kia vẻn vẹn làm nóng người.

Thế nhưng vẻn vẹn làm nóng người nàng liền đã mệt mỏi nằm.

“Nhanh nhanh nhanh, sinh mệnh ở chỗ vận động.” Diệp An Chi thúc giục nói.

Giang Mộng Nguyệt lấy tư thế quỳ chống đến trên mặt đất, tất nhiên muốn làm vậy liền tiếp tục a, chủ đánh một cái làm bạn.

“Hiện tại một tổ chỉ cần làm mười cái liền tốt.” Diệp An Chi nói.

“Mười cái! Tốt tốt.” nghe xong Giang Mộng Nguyệt liền vui vẻ, mười cái nàng vẫn là có thể làm.

Diệp An Chi đem hai cái bàn tay đặt chung một chỗ, tổ thứ nhất, kim cương chống đẩy.

Giang Mộng Nguyệt làm theo.

“Một!” Diệp An Chi cấp tốc ép xuống, lại từ từ đứng dậy, dạng này có thể càng tốt kích thích bắp thịt.

“Một. . . Các loại, ta làm sao không xuống được?” Giang Mộng Nguyệt phát hiện chính mình căn bản không cần sức lực.

“Hai!”

“Không phải. . . An An, ta không làm được gì.”

“Cố gắng, ba!”

Giang Mộng Nguyệt cuối cùng khó khăn co lại cánh tay, sau đó“Ba~” một tiếng, cả người lại úp sấp trên mặt đất.

“Mười!” Diệp An Chi tổ thứ nhất đã làm xong.

Nghe tiếng, Giang Mộng Nguyệt cấp tốc đứng dậy, cũng đi theo kêu một câu: “Mười.”

“Nói thế nào Giang lão đại?”

“. . . Dư xài.”

“Nghỉ ngơi ba mươi giây, chờ một lúc tiến hành xuống một tổ.”

“Ân.”

Ba mươi giây vừa đến, Diệp An Chi lại biến trở về chống đẩy thức dự bị.

Bên trên một tổ là hai tay va nhau kim cương chống đẩy, tổ này liền biến thành hai tay phân đến nhất mở xạ thủ chống đẩy.

Giang Mộng Nguyệt lại lần nữa trợn tròn mắt, còn có cao thủ?

Lúc này nàng là một cái đều không làm được, không có huấn luyện cơ sở người căn bản không hoàn thành được động tác này.

Trơ mắt nhìn Diệp An Chi đem mười cái làm xong, Giang Mộng Nguyệt hô to một tiếng: “Mười!”

Sau đó một bên vỗ tay vừa nói: “Thật tuyệt thật tuyệt.”

“Giang lão đại làm không có?” Diệp An Chi thừa dịp thời gian nghỉ ngơi hỏi.

“Ta tại phương diện tinh thần bên trên làm.”

“Tốt tốt tốt.” Diệp An Chi giơ ngón tay cái lên.

Ngay sau đó tổ thứ ba, cao vị chống đẩy.

Tổ thứ tư, vỗ tay chống đẩy.

Tổ thứ năm, hổ phác chống đẩy.

Tổ 6, phản thức chống đẩy. . . .

Diệp An Chi giống không cảm giác được mệt mỏi đồng dạng, một mực làm đến thứ mười tổ.

Giang Mộng Nguyệt cứ như vậy ngồi tại trên mặt nền nhìn xem Diệp An Chi làm xong mười tổ, mỗi một cái động tác đều vượt qua dự liệu của nàng.

Diệp An Chi có chút biết vì cái gì chính mình sẽ phấn khởi, bị bạn gái mình nhìn chằm chằm làm vận động, có thể không phấn khởi sao, nam nhân làm sao có thể nói chính mình không được.

Chống đẩy huấn luyện kết thúc, Diệp An Chi thân thể bắt đầu đổ mồ hôi, hắn cởi bỏ quần áo thu đông, trên thân chỉ để lại một kiện dùng để đặt cơ sở không có tay áo.

Lúc này cánh tay chính sung huyết, bắp thịt đường cong căng mịn lại cường tráng, tại không có tay áo phụ trợ bên dưới càng lộ vẻ sung mãn.

Giang Mộng Nguyệt nuốt ngụm nước miếng, thèm ăn không được, ánh mắt kia thật giống như đang nói: “Nhanh đến tỷ tỷ trong bát đến.”

Cái này còn mã chữ gì a, về sau giám sát Diệp An Chi huấn luyện là được rồi.

Không cần nhiều, một ngày luyện một lần, một lần luyện một ngày liền tốt.

Lưu tám giờ đi ngủ, một giờ ăn cơm tắm, một giờ giải trí thời gian cộng thêm trước khi ngủ kể chuyện xưa.

Thời gian còn lại đều luyện, luyện không chết liền hướng chết bên trong luyện.

Như thế xuống thân thể khẳng định khỏe mạnh.

Chính mình xem như bạn gái hắn, càng là thân thể cùng tinh thần hai tầng khỏe mạnh.