Chương 46: Hai điểm yếu

Trải qua mấy ngày nghỉ ngơi thảnh thơi, rốt cuộc Phong cùng các đồng đội cũng trở lại đại bản doanh để tiếp tục tập luyện, chuẩn bị cho những vòng đấu sắp tới.

Thời tiết của Boulogne vào thời gian này bắt đầu có mưa nhiều hơn, gió mạnh từ biển thổi vào cùng với thời tiết se lạnh khiến cho những buổi tập ngoài trời của câu lạc bộ cũng dần trở nên khắc nghiệt hơn, mặc dù sân tập có phân nửa là được dựng mái che.

Để đối phó với tình trạng này, những buổi rèn thể lực được huấn luyện viên Henry sắp xếp bằng tập trong phòng Gym nội bộ của câu lạc bộ. Mặt khác, các buổi tập chiến thuật và kỹ thuật của đội cũng được sắp xếp linh hoạt hơn.

Riêng đối với Phong, sau khi tỏa sáng từ ghế dự bị, càng được ban huấn luyện để ý.

Huấn luyện viên Henry đã tập hợp Phong cùng một nhóm cầu thủ có vóc người tương đối nhỏ con, tiến hành một loạt bài tập riêng tăng cường cải thiện thể chất.

Nhìn Phong có chút cố chấp với các bài tập tăng cường cơ bắp, huấn luyện viên Henry liền gọi cậu vào một góc nhỏ, lời nói thấm thía:

“Phong, thầy đã xem qua, chỉ số về hình thể của em là chưa tối ưu. Thầy thấy em cố chấp với việc tăng lên thể lực sức mạnh mà chăm chú vào tập cơ, việc này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của em, em biết chứ?”

Phong nghe vậy, trong lòng lộp bộp.

Quả thật, vấn đề này là cậu chưa từng nghĩ đến. Trước nay Phong chỉ nghĩ thông qua các loại tập luyện chung chung, là cơ thể sẽ tự động phát triển toàn diện.

Nhưng hiện nay nghe huấn luyện viên Henry nói loại lý thuyết này, làm cho cậu cảm giác có chút hoang mang.

Chẳng lẽ mấy tháng nay Phong một mực không cải thiện chỉ số chiều cao chính là vì dạo gần đây cậu quá chú tâm tăng lên sức mạnh hay sao?

Cũng không thể không nói, kể từ khi tiến vào đội U17, việc tập luyện và đối kháng đã gây cho Phong áp lực không nhỏ, yêu cầu cậu phải tăng lên sức mạnh để đối kháng với các tình huống tranh chấp bóng tay đôi, hay cải thiện thể lực để có thể duy trì sự bền bỉ nếu như thi đấu trong thời gian dài cả trận đấu.

Không thế nói hướng suy nghĩ tăng cường tập luyện cơ bắp và thể lực là sai, nhưng nó là thiếu.

Việc tạo áp lực tăng lên cơ bắp và thể lực quá mức tập trung có thể gây áp lực lên xương và sụn tăng trưởng, khiến chiều cao tiềm năng bản thân bị ảnh hưởng, chính là tổn thất không thể nào bù đắp được.

Dường như nhìn thấy gương mặt Phong hiện lên lo lắng, huấn luyện viên liền đưa bàn tay có chút thô ráp vỗ lên vai cậu, động viên:

“Em yên tâm, thầy sẽ hướng dẫn em cách để tập luyện sau cho đúng để vừa phát triển cơ bắp thể lực và vẫn duy trì phát triển chiều cao hợp lý.”

“Em đến đây.” Huấn luyện viên Henry gọi Phong cùng đi đến bên khu vực đẩy tạ.

“Em nên sử dụng tạ nhẹ, chỉ tầm ba mươi đến bốn mươi phần trăm sức là tốt nhất. Thay vào đó em có thể kết hợp với các bài tập vừa tăng sức mạnh vừa tăng độ linh hoạt dẻo dai của cơ thể như hít đất, squat không tạ, planks… ”

“Mà lại, loại tập luyện lực lượng thiên về cơ bắp, mỗi tuần em chỉ được tập hai lần, còn lại có thể dùng các môn thể thao khác thay thế.”

Huấn luyện viên Henry nói xong, đi đến gần đó, chỉ tay về mấy bộ dây và các thanh xà:

“Đây, em có thể chơi các môn như nhảy dây, xà đơn hoặc là bơi lội, có thể giúp kéo giãn cơ thể, giữ cột sống thẳng, hỗ trợ sụn tăng trưởng chiều cao.”

“Song song với đó, em cũng cần một chế độ ăn uống đầy đủ canxi, protein, vitamin D, kẽm và các khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương, ví dụ như sữa tươi, sinh tố bơ, xoài, dâu tây….”

“Các món ăn thì hầu hết thực đơn của nhà ăn tại câu lạc bộ đều đảm bảo giàu protein và canxi cho em. Em có thể học theo về nhà bổ sung thêm.”

Huấn luyện viên Henry nói một tràng dài, sau đó chợt nhớ ra gì đó, liền bổ sung:

“Em cũng phải đảm bảo ngủ đủ giấc, ít nhất là 8 đến 10 tiếng mỗi ngày. Chiều cao của cơ thể trong độ tuổi của em sẽ tăng trưởng nhiều nhờ hormone tăng trưởng, chất này sẽ tiết ra nhiều nhất khi em có được giấc ngủ sâu. Nhớ kỹ điều này nhé.”

“Tạm thời cứ như vậy đã, em trở về ngẫm nghĩ lại, nếu như chưa hiểu chỗ nào thì đến hỏi thầy, thầy sẽ tư vấn cho em.” Huấn luyện viên Henry nói.

“Dạ, em cảm ơn thầy.” Phong cúi đầu, thật lòng cảm ơn huấn luyện viên Henry.

Những điều huấn luyện viên Henry nói, tuy nghe sơ qua có vẻ rất bình thường, đa số người chỉ cần cố gắng tìm hiểu liền có thể tìm ra.

Tuy nhiên, có thể đem tất cả tổng hợp lại với nhau, sau đó căn cứ vào tình huống cụ thể của Phong mà cân nhắc, thì trước mắt chỉ có huấn luyện viên Henry mới có thể làm được.

Mà chẳng những huấn luyện viên Henry có thể làm được, thầy ấy đã thật sự làm, thật sự chỉ dẫn Phong tận tâm nhất có thể. Đây là điều mà Phong cảm thấy biết ơn.

Đối với môi trường tập thể như thế này, huấn luyện viên Henry hoàn toàn có thể hướng dẫn chung chung, sau đó bỏ mặc cho cầu thủ tự mình tiếp thu. Việc căn cứ vào từng cá nhân nghiên cứu chỉnh đốn là việc rất tốn hao công sức và tâm trí.

Lúc trước, khi mới nhìn thấy ngoại hình huấn luyện viên Henry, với vẻ rắn rỏi, dáng người lực lưỡng, làn da rám nắng cùng bộ râu quai nón tỉa cẩn thận, Phong còn cho rằng vị huấn luyện viên này có chút khó gần cùng lập dị. Nhưng trải qua một thời gian tiếp xúc học tập, Phong dần dần phát hiện, vị huấn luyện viên chuyên về thể lực này còn có một mặt rất ân cần chu đáo, khác xa với vẻ nghiêm khắc và kỷ luật thường ngày.

Nhìn huấn luyện viên sau khi chỉ bảo mình xong, lại tiếp tục đi đến bên một cầu thủ khác trong đội, tiến hành chỉ bảo, Phong hít một hơi, tiếp tục tiến vào tập luyện.

Đồng thời, trong đầu Phong cũng tâm niệm lại những gì huấn luyện viên Henry đã nói trước đó, dần dần hình thành một chế độ tập luyện hoàn toàn mới cho riêng bản thân mình.

Những ngày tiếp theo, Phong dần dần cải biến phương pháp luyện tập của mình.

Theo lịch tập luyện của câu lạc bộ hiện tại, buổi sáng thường thường dùng cho huấn luyện cơ bản, sẽ có một giờ dùng cho rèn luyện thể lực và sức bền trong phòng Gym của câu lạc bộ. Thời gian này đã được Phong cải biến lại theo những gì huấn luyện viên Henry tư vấn.

Đồng thời, buổi chiều đội thường tổ chức các buổi thi đấu đối kháng hoặc là tập thực hiện các tình huống cố định chiến thuật.

Phong thường lợi dụng các tình huống thi đấu đối kháng để rèn luyện sức tranh chấp thông qua việc đối đầu với các trung vệ của đội mình.

“Ê Phong, dạo này sao mày ham nhào vào chơi tay đôi với tao vậy? Tao làm mày bực mình gì rồi hả?” Fontaine ngữ khí có chút nghi hoặc, nhìn Phong đang hùng hục chạy tới mà hỏi.

“Bữa trước bị tụi Valenciennes áp chế quá, tớ muốn tập tranh chấp ấy mà.” Phong giải thích sơ.

Việc để đồng đội hiểu lầm nhau là việc không tốt. Nhưng mấy ngày nay, trên sân tập, Phong lại có thiên hướng ‘thích var chạm’ với hai trung vệ cao to đang đá chính của đội là Laurent và Fontaine, việc này khiến cho hai người bọn hắn có chút thắc mắc.

Nhất là khi huấn luyện viên Parker đã tự mình dặn dò Phong vài lần, nội dung đại khái kiểu:

“Phong, tuy em đá tiền vệ, nhưng cũng cần am hiểu hỗ trợ phòng ngự từ xa với các tình huống thu hồi bóng và hỗ trợ phòng ngự giữa sân, đồng thời đảm bảo thể lực đầy đủ cho cả trận đấu dài. Điểm yếu này thầy muốn em khắc phục, có như vậy mới có cơ hội ra sân nhiều hơn.”

Nghe được ‘ẩn ý’ phía sau câu nói chỉ điểm của huấn luyện viên Parker, Phong càng thêm ra sức luyện tập để khắc phục điểm yếu của mình.

Nói trắng ra, hiện tại huấn luyện viên Parker vẫn còn lo lắng mấy điểm yếu trên người Phong.

Thứ nhất, lo lắng thể lực của Phong không đủ duy trì một trận đấu kéo dài 90 phút. Nhất là trận đấu chính thức, việc tiền vệ cánh phải lên công về thủ là chuyện cần phải thực hiện. Nếu không có thể lực tốt, thậm chí vượt trội so với các đồng đội, thì sẽ không thể duy trì thể lực trong thời gian dài như vậy được.

Thứ hai, đó chính là hiểu rõ vai trò của mình trong sơ đồ chiến thuật chung của đội. Không phủ nhận Phong có thiên hướng tấn công và hỗ trợ tấn công tốt, có khả năng đột phá và gây bất ngờ cho địch. Nhưng khả năng hỗ trợ phòng ngự từ xa hoặc thu hồi bóng, chặn đứng nguy cơ tấn công biên thì còn kém kinh nghiệm. Điều này dưới con mắt tinh tường của huấn luyện viên Parker qua bao mùa làm trợ lý cho Peter, sớm đã nhìn ra.

Cũng vì vậy mà cho dù ở trận gặp Valenciennes Phong tỏa sáng ở những phút cuối trận, nhưng khi trở về tập luyện, vị trí của Moren vẫn chưa bị Phong lung lay quá nhiều.

Và Phong cũng biết rõ, nếu như cậu chưa thể khắc phục được các điểm yếu của mình, thì dù cậu có sút tốt hơn, đột phá nhanh hơn, thì cậu tối đa lắm cũng chỉ là một ‘siêu dự bị’ mà thôi, chưa thể đủ đảm bảo các yếu tố để nắm chắc một suất đá chính trong đội hình được.